Как Опра Уинфри се научи да не задържа в себе си отрицателни чувства и емоции

Американската телевизионна водеща Опра Уинфри извървя пътя от гетото до върха. Детството на Опра е изпълнено с много трудности. През първите ѝ шест години дрехите ѝ буквално били ушити от чували за картофи.

От 1986 до 2011 г. тя води телевизионното предаване „Шоуто на Опра Уинфри“, което става много популярно. През 2011 г. то се излъчва в 150 страни. С него Опра Уинфри завоюва 16 награди „Еми“, а през 2002 г. е включено в списъка на „50-те най-велики шоута в американската история“ на сп. „Ти Ви Гайд“.

Вижте какво споделя Опра на oprahmag.com от своя опит и кои думи са я освободили духовно:

Усвоих изкуството да се отпускам толкова добре, че забравям да се ядосвам. Попитайте всеки, който наистина ме познава, и те ще потвърдят: аз не задържам мъката много дълго.

Научавам си урока, да (на този човек не може да се вярва – или е токсичен, опасен, груб, каквото и да е), но натоварващото преиграване на стореното или казаното, препускайки отново и отново в главата ми, го пуснах.

За мен това идва от години практика. И от слушане през десетилетията на хиляди истории от хора, които не можаха да освободят миналото и се загубиха в него. Със сигурност това е една от големите трагедии на човешкото поведение, на която съм свидетел: виждайки пораснали мъже и жени, които не могат да спрат да пускат в ума си лентата от събития, които са се случили преди дни, седмици, понякога години.

Каква загуба на ценно време и енергия – като затворен от собствената си ръка и натоварен с бремето на миналото.

Екхарт Тол говори много красиво за това в книгата си „Нова земя“, когато споделя историята на двама монаси Дзен:

„Танзан и Екидо… вървяха по селски път, станал изключително кален след обилни дъждове. В близост до селото те се натъкнаха на млада жена, която се опитваше да пресече пътя, но калта беше толкова дълбока, че щеше да съсипе коприненото кимоно, което носеше. Танзан веднага я вдигна и отнесе на другата страна.

Монасите вървяха мълчаливо. Пет часа по-късно, когато наближаваха храма, Екидо не можеше повече да се сдържа и попита: „Защо пренесе това момиче през пътя? Ние, монасите, не трябва да правим такива неща.“

„Пуснах момичето преди часове“, каза Танзан.“

Това е реалност за толкова много хора. Може би сте един от тях, държейки се за случилото се или това, което смятате, че би трябвало да се случи.

Но ви питам: С каква цел? Да се ​​чувстваме правилно? Праведни? Оправдани? Утвърдени?

Един въпрос ме мъчеше: Искаш ли да си права или искаш мир? Тези думи ме освободиха преди години и ме поставиха на пътя към свободата.

Каквато и да е причината ви да се държите за негодуванието, знам със сигурност: не си струва цената, която плащате за загубеното време. Време, което бихте могли да си дадете да обичате и да живеете по-пълноценно. Време, което никога не можете да компенсирате.

Сега е времето. Пусни!

Моля, последвайте ни: