75-годишната създателка на тренировката Jazzercise преподава фитнес от 50 г. (видео)
Джуди Шепард Мисет създава емблематичната фитнес тренировка Jazzercise преди 50 години. Бившата учителка по танци от Калифорния споделя, че никога не е имала намерение да преподава фитнес, но забелязала, че жените не се връщат в нейните класове по танци.
„Когато ги попитах какъв е проблемът, те казаха, че не искат да стават професионални танцьори, а просто искат да изглеждат добре“, спомня си тя пред The Morning Show.
Това предизвикало идеята за Jazzercise през 1969 г.
Какво е Jazzercise? Dance party workout съчетава танц с пилатес, йога, кикбокс и силови тренировки.
Тренировката породи фитнес революция и е от най-бързо развиващите се сегменти на индустрията за упражнения днес.
Има 8 500 франчайзи Jazzercise в 25 страни. Заедно те провеждат около 32 000 учебни часа седмично по целия свят.
Техните глобални кумулативни продажби достигат 2 милиарда долара според компанията.
Дъщерята на Мисет – Шана, която е израснала в студиото заедно с майка си, е президент на компанията, но Джуди все още е ангажирана както в началото и преподава три часа седмично.
Първоначално Джуди нарича занятията си „Танц за забавление и фитнес“, докато неин ученик не предлага „jazzercise“ – име, което улавя аспекта на джаз танца и елементите на тренировка и упражнения.
„Помислих – уау, чудесна идея, и веднага регистрирах и защитих с авторски права това име и благодаря на бога, че го направих“, казва тя.
И вече пет десетилетия тренировката Jazzercise остава изключително популярна в международен план.
Какви са основните съвети на Джуди за намаляване на мазнините в корема чрез диета?
Освен че е известна с революционните си тренировъчни процедури, Джуди също е експерт по хранене и здраве. Тя разкрива своите най-добри съвети за намаляване на мазнините в корема на Jazzercise.com:
- Яжте протеинова закуска между 13 и 16 ч.: това засилва метаболизма и балансира кръвната захар. Колкото по-ниска е кръвната захар, толкова по-малко мазнини съхранявате около талията си.
- Когато сте в ресторант, поръчайте си първи здравословен вариант на храната. Така може да вдъхновите и вашите спътници.
- Стресът произвежда допълнително кортизол: този хормон насърчава тялото да съхранява мазнини – особено в областта на корема. Намалете стреса в живота си, като тренирате йога или фитнес.
- Забавете темпото и се насладете на храната: хранене, която трае поне 30 минути, е по-удовлетворяващо и има вероятност да изядете по-малко.
- Храносмилането започва в устата: адекватното дъвчене означава, че храната се усвоява по-добре, което води до по-малко газове и подуване на корема.
- Забележете как се чувствате, докато ядете. Запитайте се: Чувствам ли се неприятно? Подут ли съм само след няколко хапки от определени храни? Стомахът ми издава ли звуци след конкретни хранения?
Бизнес съветът на Джуди е да се оставите да бъдете водени от страстта си
Нейната тайна за 50-годишния ѝ успех е, че е открила бизнес, базиран на нещо, което обича, пише Daily Mail.
Днес компанията печели над 90 милиона долара годишно, а началото е само с един клас в района на Чикаго през 1969 г.
Вижте повече от историята на Jazzercise във видеото:
