пт. юли 19th, 2019

Защо е необходимо поне да се танцува?

Все по-често може да видите танцуващи възрастни хора. Някои отиват в хореографските групи, за да се забавляват, други за да се поддържат във форма, а трети намират приятели на такива места. Но ето един удивителен факт: танцуващите хора имат по-ясен ум, те са мобилни и по-лесно се възстановяват дори след инсулт. Това заинтересова учени от Университета  Масарик и те решиха да проучат връзката между танца и младостта.

Отдавна е доказано, че продължителността на младостта не определя нашия мозък. В края на краищата може да изглеждате просто зашеметяващо, но каква е ползата от това, ако започва да се проявява старческата деменция, която води до много проблеми.

Една от теориите казва, че танцът е не само физическа активност, но и психотерапия, и добра профилактика на деменцията и на така наречените болести на старостта.

Докато танцуваме, в главата ни се случва сериозна работа. Преди неактивните части на мозъка се събуждат. Дясното и лявото полукълбо започват да действат синхронно. Ние възприемаме света по-ярък и по-обемен, защото мозъкът едновременно следи ритъма, музиката, контролира движенията на тялото.

Групата учени от Университета Масарик решават да проучат здравните показатели на хора над 60 години, които посещават часове по танци в местно студио. Резултатите показват, че те са много по-здрави, вземат бързи решения, лесно намират логически връзки, перфектно анализират и запомнят информацията, и като цяло тялото им е много по-силно и по-младо от връстниците им.

Вътрешните органи получават повече кислород по време на танците. Освен това тогава тялото произвежда ендорфини, наричани още хормони на щастието. Човек мигновено придобива заряд на бодрост, който няма да го остави през целия ден. Ето предимствата на танцуващите хора според учените.

Ползите от танците

  1. Танцуващите тренират почти всички мускули на тялото и влияят положително на ставната тъкан.
  2. Уроците по танци тренират дихателната система.
  3. Движението на тялото кара кръвта да тече по-бързо през съдовете, затова те придобиват допълнителна еластичност. Това се превръща в ефективна превенция на сърдечно-съдовите заболявания и инсултите.
  4. Редовните часове по танци с комплексни движения подобряват мозъчната активност и паметта, намаляват риска от болестта на Алцхаймер.
  5. Танцът спомага за изразяване на емоции и освобождаване на негативна енергия.
  6. Редовните класове по танци помагат да се изгорят допълнителни калории, което допринася за загуба на тегло.
  7. Много танцови стъпки оказват благоприятен ефект върху нервната система на човека: те облекчават нервното напрежение и главоболието, стабилизират кръвното налягане.
  8. Хората, които професионално танцуват, нямат болест на Паркинсон.

Танцуването забавя процеса на стареене на тялото. Не случайно се казва: „Движението е живот“ .

Най-оптималната схема на занятията с танци за здрав човек е 3 пъти седмично в продължение на 60-90 минути. Но изобщо не е необходимо да ходите в специални студиа. Можете да танцувате у дома с любимата си музика или да посещавате танцови събития в парковете например. Физиотерапевтите и лекарите препоръчват на пенсионерите да обърнат внимание на балните танци.

Ето защо е толкова важно да се танцува след 40 години, а най-добре – до края на живота.

Please follow and like us: